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「いつでもハッピーでいたい！」と思っていても、現実はそんなに甘くないこともありますよね。気持ちが沈むこともあるし、どうしようもなく泣きたくなる日だってある。...

「もっと幸せになりたい」と願うのは自然なこと。でも、実は今の自分のままで幸せを感じられる方法があるとしたらどうでしょうか？この記事では、幸せを遠くに探しに行...

職場や日常の中で、「この人ちょっと苦手かも…」「なんでこんなにイライラするんだろう？」と感じたことはありませんか？実はその感情、過去の自分がヒントになっている...

誰かに優しくしたい、優しい人でいたい。そんなふうに思うあなたへ──。まずは「自分の心の状態」に目を向けてみてください。 優しくしようと頑張って疲れてしまうのはな...

職場で「自分の意見を言うのが苦手」と感じていませんか？でも、黙っているだけでは、損をしてしまうこともあるのです。私自身の体験をもとに、「意見を伝えること」の...

毎日過ごす家は、自分にとって心から落ち着ける場所であってほしい。この記事では、「お気に入り」で空間を満たすことで得られる幸福感と、そのために意識したいことを...

誰かに気を遣い続けて疲れていませんか？「私ばかりが頑張っている」と感じる瞬間があるなら、それは我慢の限界が近づいているサインかもしれません。この記事では、無...

「私は私の人生を生きている」と思っていても、ふとした瞬間に、親と同じような言動をしていたり、親が望むような人生を歩んでいたりすることはありませんか？ 良くも悪...

「自分が変われば、周りも変わる」よく耳にする言葉ですが、本当にそんなことが起こるのでしょうか？今回は、ベストセラー書籍『7つの習慣』の「インサイド・アウト」の...

「言いたいことがあるのに、話そうとした瞬間に頭が真っ白になる」そんな経験はありませんか？特にHSP（繊細な気質を持つ人）にとって、これは決して珍しいことではあり...