「失敗したらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」
頭では分かっていても、不安や心配が次々と湧いてきて、一歩を踏み出すのが怖くなることってありませんか？
でも、実はその心配の大半は現実にはならないんです。
不安が頭を支配していた私の過去
心配性で動けなかった日々
私はもともと、不安になりやすく、心配ばかりしてしまうタイプでした。
人にどう思われるか、失敗したらどうなるか…考えすぎて疲れて、結局何も行動できないことが多かったです。
でもあるとき、ふと目にした「心配の9割は起こらない」という言葉がきっかけで、少しずつ考え方を変えていきました。
思考に振り回されなくなると心が軽くなる
心配がクセになっていた私でも、
ぐるぐると繰り返す思考を止められるようになると、本当に心がラクになりました。
心が静かになると、不安でいっぱいだった毎日が、スッキリして明るい気分に変わっていったのです。
直感に従うようにしたら見え方が変わった
頭で考えるより「なんとなく」の感覚を大事に
昔の私は、「何とかなるって言っても、実際ダメなときもあるでしょ」と思っていました。
でも今は、頭で考えるよりも、自分の直感を信じるようにしています。
たとえば…
- 飛行機のチケット入金をうっかり忘れていたけど、締切直前でなぜか気づいた
- 信号待ちでなんとなく立ち位置を変えたら、水たまりの跳ね返りを避けられた
など、直感に救われることが不思議と増えたんです。
直感に従っても“最悪の事態”は起きていない
実際に、過去5年間を振り返っても、大きなトラブルは起きていません。
なぜ5年かというと、私が「不安症を本気で改善しよう」と決意したのが5年前だからです。
それまでは借金まみれだったり、仕事のストレスで蕁麻疹が出たり…
眠れない夜を過ごすほど、不安に押しつぶされていた時期もありました。
心配よりも「今の自分」に意識を向けてみる
未来を案じすぎると「今」がなくなる
不安な未来を何度もシミュレーションしても、
そのほとんどは現実にならないとわかった今、私は「今この瞬間の自分」に目を向けるようにしています。
過去の私は考えすぎて動けなかったけれど、
不安を手放してから、ライターの仕事を好条件でいただけたり、借金も全額返済できたりと、どんどん状況が好転していきました。
「不安」を手放すと人生は変わる
「運が良かっただけじゃない？」と思うかもしれません。
でも実際に、思考を変えたことが人生を変えるきっかけになったのは間違いありません。
不安を手放せるようになると、人生はもっと軽やかに、生きやすくなります。
